boks czy

[...] WT armstrong+ HIIT/tabata+ ABS+ platforma ŚR armstrong+ B+ platforma CZ armstrong+ HIIT/tabat + ABS + platforma PT armstrong+ A+ platforma SB armstrong+ jakis sparing (boks)+ abs+ platforma N wolne Nie wiem czy to nie przesada ale zależy mi na wszystkim, armstrong- fajna sprawa na dzień dobry robić pompeczki ( od razu człowiek sie obudzi) [...]

Witam, mam problem i to w sumie ciężki całe życie trenuje czasem były przerwy czasem się zabalowało ale ogólnie forma jako taka była. Biorę udział w turniejach różnych sportów walki K1 Boks , niedawno zaczęło mnie wysypywać ( pokrzywka, kontaktowe zapalenie skóry, a na samym początku wstrząs anafilaktyczny z końcem na pogotowiu i jakimiś [...]

[...] w domu wykonuje ćwiczenia metoda McKenziego,i troche mi to pomaga,ale problem jest nadal,ale mimo wszytko chciałbym wiedziec czy trenowanie,zapasów,braylijskiego jiu-jitsu,boksu,czy też biegania na dystansy powyżej 10km,będzie miało wpływ na moje zdrowie,bedąc u lekarz sportowego powiedział mi że boks jak najbardziej,ale sam wiem że te spory [...]

[...] masę mięśniową i siłę- taka koncepcj niezbyt mi odpowiada. Trenuje bjj/mma, gdzie proprytet stawiam na bjj. Trening wygląda tak: pon:bjj wt:mma/kickboxing sr:bjj czwrt:MMA/boks Zastanawiam się jak tu upchać trening na siłowni, na którego z resztą póki co nie mam żadnego pomysłu. Część z Was pewnie powie że siła statyczna się nie liczy itp. [...]

Wpisujcie jakie sztuki walki sa dostepne w naszym miescie oraz ceny i moje pytanie czy w Stalowej jest moze tajski boks ???

Aktualnie jako takiej diety nie mam, byla na poczatku wtedy waga z 69 do 76 podskoczyla (w 2 miesiace), potem zeszla do 73/74 i teraz nie tyje przez boks. Musze zbijac wage czasami do 69 kg, a poki co nie chce walczyc w wyzszym limicie wagowym. Planuje pod koniec lipca trening silowy + kreatyna i dla dobrych efektow bdzie dieta zeby dokarmic [...]

[...] dopisze te braki.Ogólnie na razie nie ćwiczę(rozpoczęła mi się sesja na studiach i ciężko mi znaleźć czas na wyjście z domu..),ale chce wrócić na siłownie(lub tajski boks) w okolicy marca,albo może trochę wcześniej.Póki co,chciałbym jeść w miarę odpowiednio i mam możliwość poćwiczenia w domu jakichś pompek,brzuszków,aeroby "domowe". Co by [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : rok, półtora może Uprawiane inne sporty : do rzeźby: biegi,basen,boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami, nakład, sztanga, hantle, drążek, worek, jak wyjdzie to wyciąg Dieta : redukcyjna? [...]

Siem Siema jestem Pedro mam 16 lat od wrzesnia do Liceum i chciałbym troche coś przypakować ;D Trenuje trochę ale bez ŻADNEGOOO PLANU ! i diety pomyślałem więc że Zastosuje ) Trening Masowy Wtorek , Środa , Piątek , Sobota + Areoby A do tego Zastosuje Diete Kopenhaska Zaczynam Od 5 Kwietnia . Jest To mały eksperyment , będe wam tu pisał [...]

[...] specjalistą. Całą wiedzę jaką posiadam, uzyskałem na różnych forach, opiniach ludzi itp. ale do rzeczy. Ze sportem jestem oswojony, sporo czasu trenowałem piłkę ręczną, boks, przez chwilę tenis czy biegi. Z siłownią jestem zapoznany dosyć dobrze, troszkę już trenuję. Biorąc pod uwagę moją niewielką masę (85kg na 193wzrostu...) chciałem z [...]

[...] robię od 5 miesięcy :) na początku było ciężko potem coraz lepiej już po 1 miesiącu widziałem pozytywne efekty Proszę niech ktoś doświadczony powie mi który z tych planów jest najlepszy i najwięcej daje a które są do kitu i mam je wywalić NAGRODZĘ SOGAMI Jeśli zły dział proszę przenieść jestem jeszcze nowy. PS:Trenuję KK i boks 3 lata :L

Czesc Napisałem tu, bo mam pare pytań.Otóż, od miesiaca chodzę na Muay Thai/BJJ (tajski boks połączony z jujitsu).Mam 180,5cm wzrostu i waże 70kg.Chcialbym troche nabrac na masie (2-8kg, Tak by nie miec duzego brzuszka) by tluszczyk nie poszedl tylko w brzuch, lecz rozlozyl sie rownomiernie na calej masie ciala.Odrazu powstaje odpowiedz "zrob [...]

[...] cos na slodko Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : początek nadciśnienia Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + basen/boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:na początek nie Zapotrzebowanie na stan 120 kg bylo 2750 cal [...]

[...] 2.Sztanga na modlitewniku3x13 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: CFM Protein 82 [...]

[...] fitness/tae-bo, bardzo wysokie tempo ćwiczeń aerobowych, Wtorek: siłownia, trening obwodowy Środa: ścianka wspinaczkowa Czwartek: siłownia, trening obwodowy Piątek: boks/bieganie Sobota: siłownia, trening obwodowy Niedziela: rowery, bieżnia, lekkie ćwiczenia aerobowe Nawyki żywieniowe/dieta w ostatnim czasie: 7:00 odżywka białkowa, 10:00 [...]

[...] 12 -Przysiady ze sztangą na barkach 3x 12 *BRZUCH -Unoszenie nóg na ławce skośnej 3x 15 -Spięcia brzucha leżąc 3x 15 -Brzuszki 4x 15 Jeszcze mam pytanie jak pogodzić trening boksu z siłownią tzn. czy w ten sam dzień co siłownia czy w dni nietreningowe ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 51 Wzrost: 167 Cel treningowy: Masa Staż treningowy [...]

Zamieściłbym tego posta do uderzancych bo więcej jest o boksie ale skoro była mowa o k1 wrzuciłem go tu, mam nadzieje że nikt nie będzie miał pretensji. pozdro. -Andrzej Gołota jest niewątpliwie najlepszym bokserem wagi ciężkiej. Ale kto jest za nim? -Według mnie kolejnośc za Gołotą jest taka:Bonin, Binkowski, Sosnowski -A pan? -Ja jestem przed [...]

[...] później bo wiem zeopanowanie jakieś sztuki walki nie obroni cie przed głupia śmiercia z przypadku(dygresja np niedawno w moim mieście ZABRZE pobito na ulicy pewnego mistrza boksu , spytacie sie jak ? Ano dostał od tyłu w łeb metalową pałą a później go tak skopali ze wylądował w szpitalu) jak wiec widać jestem wystarczająco świado że w przypadku [...]

[...] od początku by nie było że jestem leniwy i nie chciało mi się używać wyszukiwarki. Zacząłem chodzić na MT od niedawna, zupełne podstawy bo wcześniej jedyne co trenowałem to boks ale nigdy nie miałem jakby to ująć siły w łapie, sam sobie zdawałem z tego sprawę ale jedyne czym jakoś to próbowałem nadrabiać to w zasadzie szybkość i technika co szło [...]

[...] ale zawsze bede wiedzial wiecej niz nic.PZDR i licze na wspolprace. 1.z ksiazki JKD. Zmieniaj odleglosc miedzy toba,a przeciwnikiem wykorzystujac krotkie kroki.Nie skacz jak bokser-on nie walczy z przeciwnikiem on sie popisuje.Przede wszystkim nie zatrzymuj sie w jakiej kolwiek pozycji nawet przez chwile. i moje pytanie:o co chodzi Lee ? przeciez [...]